Stress, facciamo largo alle personalità resilienti

di Eleonora Agostini – 

Quali sono le caratteristiche delle persone che sanno controllare lo stress?

Nella corretta gestione dello stress entra in gioco la personalità “resiliente”.

Per resilienza s’intende la capacità di raggiungere un buon livello di adattamento nonostante le avversità, i traumi, le difficoltà, lo stress.

La Dottoressa Eleonora Agostini

Essere resilienti significa:
Essere flessibili, disposti al cambiamento, accettare di poter sbagliare e correggere la propria “rotta”.
• Avere curiosità, la creatività e il senso dell’umorismo per affrontare le situazioni difficili.
• Saper esprimere le proprie emozioni e i propri sentimenti sono altri elementi utili.
• Non significa adattarsi ad ambienti per varie ragioni nocivi, in quei casi è più opportuno cambiare.

Le persone resilienti sono caratterizzate da:
• Impegno e tendenza a lasciarsi coinvolgere, a darsi da fare e ad essere attivi.
• Convinzione di poter esercitare un certo dominio sulle proprie scelte e sulle proprie iniziative.
• Disposizione ad accettare il cambiamento, capacità di vedere gli aspetti positivi delle trasformazioni.
• Attitudine proattiva: capacità di agire sul problema e sulle cause.

Può, inoltre, rivelarsi importante possedere o sviluppare altre attitudini, solo apparentemente banali, come:
Attitudine al dialogo: aiuta le persone a dare coerenza ai sentimenti confusi, a comprendere i propri stati interni e a fare maggiore chiarezza sulla realtà.
• Condividere il dolore: le emozioni sconvolgenti cominciano a sembrare più normali e comprensibili.
• Intraprendere azioni: è importante che le persone assumano azioni dirette tese a superare i momenti di crisi, come ad esempio rivolgersi verso la propria rete sociale o uno psicologo.

Per ulteriori informazioni e contatti:

Dottoressa Eleonora Agostini, Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
Si occupa di disturbi d’ansia (attacchi di panico, fobie, disturbo ossessivo compulsivo, ansia generalizzata, ansia scolastica, ansia per la salute), depressione e disturbo bipolare, disturbi alimentari, disfunzioni sessuali femminili e maschili, gestione dello stress e dell’aggressività, insonnia e disassuefazione da fumo.

Riceve su appuntamento a Rimini presso lo Studio Vega e a Villa Verucchio presso il Poliambulatorio Sfera Medica.
Mobile: 347 0595908
Mail: agostini.eleonora@live.it
Web: www.agostinieleonora.it